À La Seyne-sur-Mer, découvrez une approche originale où sophrologie et Yin Yoga se rencontrent pour vous offrir une expérience harmonisant le corps et l'esprit. Ces deux disciplines, complémentaires et globales, agissent en synergie pour vous apaiser tout en stimulant votre énergie vitale.
Diplômée de Yin Yoga par l'organisme de formation certifié Qualiopi OJAS à Vidauban (83), je vous propose des séances collectives de Yin Yoga combiné à la sophrologie.
Et si vous trouviez l’équilibre parfait entre mouvement et sérénité ?
Le Yin Yoga allie la douceur des postures passives (Yin), qui ciblent les tissus profonds et libèrent les tensions, à la dynamique des mouvements (Yang), qui activent la circulation énergétique. De son côté, la sophrologie vous guide vers une conscience corporelle et mentale grâce à des techniques de respiration, relaxation et visualisation positive.
L'association de ces deux disciplines créent une harmonie unique :
- Libération des blocages physiques et émotionnels (idéal pour les douleurs chroniques, le stress ou les troubles du sommeil)
- Renforcement de la confiance en soi et de la résilience
- Équilibre entre détente profonde et vitalité
Cette pratique douce mais puissante, accessible à tous, permet de retrouver l’harmonie intérieure et affronter le quotidien avec sérénité.
Pratiquer la sophrologie et le Yin Yoga en groupe permet de bénéficier de la dynamique collective et amplifie les effets positifs (motivation, partage d’expériences...)
Déroulement d'une séance collective (durée 1h à 1h30 environ)
La séance commencera par le Yin Yoga et ses enchaînement fluide de postures dynamiques et passives permettra d'harmoniser le corps et l’esprit afin d'optimiser les effets des exercices de respiration synchronisée, de détente musculaire et de visualisation guidée de la sophrologie.
La séance se conclura par une courte médiation afin d'ancrer les bienfaits.
Modalités pratiques
- Inscription par téléphone uniquement (merci de ne pas utiliser la réservation en ligne dédiée aux séances individuelles)
- Matériel fourni
- Venez en tenue confortable et pensez à votre serviette
- Première séance d'initiation : 12 €
- Forfait annuel : 400 €
- Environ 40 séances de septembre à juin
- Possibilité de paiement en plusieurs fois
- Modulation du tarif en cas d'inscription en cours d'année
Sessions de 6 participants maximum pour assurer une ambiance plus intimiste
- Débutants comme confirmés : vous êtes les bienvenus ! N'hésitez pas à me contacter !